La méditation a aidée beaucoup de gens au niveau de leur développement
personel. Elle sert a beaucoup de chose et peux être très utile. Ça peux augmenter la concentration, et il paraît aussi qu’elle peux nous recharger de notre énergie. Il est bien connu qu'une
bonne méditation peut mieux vous relaxer qu'un profond sommeil.
En fait la méditation c’est le fait de relaxer son esprit et enlever toute les pensées inutiles et d’une activité cérébrale. C’est u
excellent moyen d’évacuer le stress je trouve. Il y a plusieurs stades dans la méditation, plus profond les un des autres , qui sont surtout des états de transe, dans lesquels vous ne vous
rendez pas compte de ce qui se passe autour de vous.
Voici quelques point qui aide a une bonne efficaceté dans la meditation :
La posture ; Il faut vous trouvez n’importe qu’elle position, il faut juste que vous vous sentez confortable. Sauf si la
position est recommander. La posture peux sembler pas très importante, mais la position du corps conduira différemment l’énergie.
La concentration ; Méditer en étant énervé ne sera pas favorable a la méditation, car il faut quand même de la
concentration pour méditer. Il faut donc commencer par se calmer avant chaque exercice. Bannissez toutes les pensées négatives de votre esprit. Si vous méditez alors que vous êtes fatigué ou
épuisé, appliquez un peu d’eau fraîche sur votre visage pour rester conscient. Un état méditatif est un état ou l’esprit est hors du temps et hors du corps et vous êtes donc plus prédisposez au
sommeil.
La respiration; La respiration existe sur deux formes : la respiration instinctive ( celle de tout les jours pour
nous permettre de rester en vie) et la respiration consciente. Celle ci est celle qu’on applique pour la méditation. Cette dernière consiste à l’imprégner par le biais de la penser, à puiser en
elle toute la force cosmique qu’elle recèle.
La visualisation; Ça peux servir à visualiser un objet sur lequel vous concentrer, mais c’est aussi visualiser la charge
de l’air pour la respiration consciemment inspirée en visualisant la qualité désirée, se transmettre à l’air.
Et voila quelques exercices de meditation que j'ai trouvé sur le web:
Méditation pour débutant :
Relaxer votre corps en vous plaçant dans une pièce confortable et tranquille, assoyez-vous ou couchez-vous, bref, trouvez une position dans
laquelle vous êtes à l’aise. Pour vider son esprit, il y a un bon truc qui est de se concentrer sur un seul objet. Cet objet peut être votre souffle, un mot que vous répétez, une sensation
corporelle, ou même une pensée. Vous pouvez aussi vous focaliser sur vos sens. Lorsque vous sentez, ressentez, écoutez ou goûtez, vous vous évadez de vos pensées tout en restant présent.
N'essayez pas non plus de repousser ou de supprimer vos pensées, ni de vous battre pour garder votre esprit vide. Ca n'est pas compatible avec la méditation. L'objet sur lequel vous vous êtes
focalisé doit être la seule chose que vous avez à l'esprit, tandis que les autres pensées doivent se fondre dans l'arrière plan. Quand vous n'arrivez plus à tenir cette concentration, arrêtez
vous deux secondes, et reprenez (en changeant d'objet, pourquoi pas). Ceci peut arriver régulièrement, mais sera de moins en moins fréquent avec la pratique.
Technique de respiration :
Je l’ai tester et ça m’a aider plusieurs fois. Il suffit de se coucher ou de
s’asseoir sur un matelas ou sur un lit, et placer sa main sur le thorax et l’autre sur le bas-ventre. Alors vous allez respirer par le ventre, simplement par le ventre. Prenez des grandes
respirations au début. Laissez-vous transporter. Respirez par le nez et détendez tout vos muscles. C’est un bon exercice à faire pour les personnes anxieuse ou qui ont du mal a se
concentrer.
Se concentrer en méditant
Il s’agit simplement d’allumer une bougie dans un endroit tranquille, s’asseoir en indien devant celle-ci et regarder la flamme sans
réfléchir. Ou il y en a qui sont le contraire, qu’il réfléchisse a toute leur journée et à la vie pour être un peu dans la lune, mais bon ça dépend des personnes si vous sentez le plus
d’efficacité.
Vide mental
C'est une des meilleures façons
de parvenir à se concentrer est de concentrer son esprit sur rien d’autre que votre rythme respiratoire. Cette méthode permettra d’une part à repousser énergiquement toutes les pensées qui
vous emprisonnent et de parvenir à créer le vide mental dans votre esprit. Ce vide mental permet de prendre un recul et est nécessaire avant bien des travaux de divination pour empêcher
d’influencer le travail. Le maîtriser est nécessaire pour parvenir à une harmonie et une paix intérieure. Le vide mental absolu est évidement impossible, car il faut toujours penser
que l’on pense à rien . Cet exercice tend certain vers un calme mental, un centrage sur le présent.
Méditation purificatrice
Assis en tailleur, il suffit d’inspirer en vous lumière et forces positives … Aussi, puisez dans les plus hautes sphères de l’astral que vous
pourrez … ! Ainsi inspirez par le nez toute la lumière pure possible, puis expirez en visualisant cette fois ci que l’air et l’énergie va "filtrer", et va "purifier" tout votre être et
va donc lors de votre expiration vous débarrasser de toutes ces impuretés accumulées ! Faites le jusqu’à ce que vous vous sentiez pur et vide de tout maux.
Extériorisation de l’esprit
Ça serait une bonne idée d’opérer cet exercice tout les soirs à la même heure pendant 10 ou 15 minutes si vous voulez commencer a vous
familiariser avec la sortie du corps astral.
Demeurer au lit, dans une demi-obscurité, assis et la tête et les épaules couvert d’un châle de soie. La couleur du châle doit vous être
agréable. Faites ensuite voyager votre pensée, en la concentrer sur un endroit précis, ou une pièce préféré en l'extériorisant. Lorsque vous aurez la sensation d’y être, profitez de l’ambiance
confortable, puisque c’est comme si vous y étiez vraiment.
